ogni tanto va bene farlo fa bene alla mente.
Il problema è stato stamattina quando era ora di uscire per correre, erano previsti 6km a ritmo maratona 3km 20"/km più veloce e ancora un aumento di velocita di altri 20"/km; beh per farla corta ero ancora in fase digestiva quindi sono andato a lavoro senza correre e con la panza ancora piena.
Poi mi è balenata l'idea di correre all'uscita da lavoro a digestione completata, ma non alle 21 ma alle 19 insomma prendendo 2 ore di permesso per correre, detto fatto alle 19:30 ero già sulla ciclabile in maglietta pantaloncini e scarpe.
Ho ripreso le kinsei2, stessa sensazione che ho avuto l'ultima volta che le ho usate, mal di schiena e affaticamento ai polpacci durante e dopo la corsa, le continuerò ad usare ma per percorsi al massimo di 12 chilometri; dovro quindi prendere un altro paio, le nimbus contano 800km sono agli sgoccioli anche se ci corro da favola.
L'allenamento di oggi è stato faticoso almeno inizialmente forse per non aver riposato dopo il lavoro ma la partenza lenta ha dato i suoi frutti, la sensazioni che avevo durante la corsa erano strane, credevo di andar piano perchè facevo molta fatica nel correre, ma in realtà il ritmo era quello prefissato e gli aumenti di velocità sono andati come da tabella.
Questo quanto è uscito dal garmin:
Come dicevo inizio blando poi seconda metà in progressione.
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