Settimana dopo settimana

E si le settimane seguono inesorabilmente una dietro l'altra senza soluzione di continuita, bella scoperta.. si ma in questo post mi trovo scrivere una sterile cronaca delle corse fatte nei giorni scorsi, ho corso poco ma bene secondo il mio umile parere,quindi
domenica e lunedi :ho riposato dopo i 18km di sabato scorso che mi hanno lasciato un leggero mal di schiena però domenica ho fatto una lunga camminata in spiaggia la prima della stagione era ora no!!
martedi: 10km a varie andature, 4km a 5'/km, 2km a 5'10"/km,2km a 5'28,2km a 5'20"
mercoledi:ripetute 4X500 a 4'20" recupero a 6' e ultimo chilometro veloce a 4'30"
giovedi e venerdi :riposo, le ripetute di mercoledì mi hanno lasciato un simpatico mal di gola che ancora oggi porto dietro.
sabato:nonostante il mal di gola 7km veloci (almeno per me) a 4'56" fatti appena sveglio alle 6:30 prima di andare a lavoro, esperienza positiva sicuramente da ripetere.
..e la prossima settimana?
la prossima sara di preparazione alla mia prima mezza maratona, come dicevo qualche post dietro mi sono iscritto alla mezza di castelfidardo di domenica 24 maggio, non ho un minimo di esperienza non ho mai fatto gare podistiche, so solo che negli ultimi mesi ho corso abbastanza da poter terminare la corsa(con i dovuti scongiuri), senza pretese di alcun tipo, quindi se qualcuno ha qualche consiglio è ben accetto.