dopo la pausa e i bagordi del week end scorso ho ripreso a correre e alla fine di questa settimana non posso che essere soddisfatto,
mercoledi: 6.5km per rimettere in moto i motori e far capire al corpo che si ricomincia
giovedi ripetute 5x500 a 4'30" oh io vado piano!,per un totale di 6.5km !!
venerdi riposo
sabato ancora ripetute 1km riscaldamento, 1x2000 3x1000 tutti sotto i 5'/km
domenica collinare di 11,5km con dislivelli di 360m in 1:07'
secondo me ho ripreso bene!!
domenica prossima forse mezza maratona a città di castello,vedremo..
3 commenti:
anche secondo me vai bene, però tieni conto che io ne so quanto te.
Ciao
Bisogna sempre riprendere dopo una pausa con calma perché fermarsi ogni tanto é rigenerante e riprendere non deve essere un trauma per il fisico.
Come ho scritto nel mio ultimo post:"Ripartire si...ma usando la testa!"(http://pasteo-runners.blogspot.com/2009/06/ripartire-sima-usando-la-testa.html)
Bentornato on-the-road!
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