Garmin Connect - Dettagli attivitàper Senza titolo

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dopo la pausa e i bagordi del week end scorso ho ripreso a correre e alla fine di questa settimana non posso che essere soddisfatto,

mercoledi: 6.5km per rimettere in moto i motori e far capire al corpo che si ricomincia
giovedi ripetute 5x500 a 4'30" oh io vado piano!,per un totale di 6.5km !!
venerdi riposo
sabato ancora ripetute 1km riscaldamento, 1x2000 3x1000 tutti sotto i 5'/km
domenica collinare di 11,5km con dislivelli di 360m in 1:07'

secondo me ho ripreso bene!!
domenica prossima forse mezza maratona a città di castello,vedremo..

mugello no running!!

divago subito dal post per fare i complimenti a chi ha corso la dobbiaco-running
il prossimo anno ci sarò promesso!!
ritornando al titolo del post devo dire che ho fatto una pausa di qualche giorno dalla corsa, mi sono dato allo svago più completo sono andato per il fine settimana al circuito del Mugello a vedere il motomondiale e tutto quello che c'è intorno, anche se non sono un patito delle due ruote non sono vuluto mancare alla "gita" con i miei amici.
Appena arrivati ho capito subito l'ambiente in cui eravamo, surreale è dir poco, paesaggisticamente bellissimo con le classiche colline toscane a far da cornice al "regno del rumore", pieno di camper a sua volta pieni di strumenti per far casino come motoseghe o banchi motore di macchine dismesse acchittati ad arte solo per il rumore e impianti stereo da far invidia ad una discoteca.
Un ambiente completmente diverso da come sono abituato a vivere lo svago, moto e personaggi pitoreschi pronti far festa in ogni angolo e intorno alla gara del mugello c'è tutto tranne il riposo almeno cosi si dice, i cori che si sentivano erano ...al mugello non si dorme!!! al mugello non si dorme!!
ma io da buon estraneo ma pertecipe di questo mondo non ho fatto che riposare nelle pause tra le prove e la gara finale.
non so se ritornero ancora al mugello ma sicuramente non è stata un esperienza negativa.
Ed ora riposati e contenti si ritorna alla corsa.

..che inizi la festa!!

penso che saranno stati almeno 35 i gradi della mia prima mezzamaratona, l'ho corsa tutta o meglio sono arrivato in fondo ma correndo di continuo soltanto fino al 18° perchè è da qui che si è fatta dura e qualche metro camminando l'ho fatto!!
non importa alla fine di tutto mi sono divertito, ho conosciuto un mondo fino a poco tempo fa sconosciuto, il tempo fatto beh non proprio da top runner sono andato ben oltre le due ore,due ore e dieci,la prossima andrà meglio..
ed ora che inizi la festa!!

..con questo video

ho fatto il botto!!

niente di particolare solo che venerdi mattina sono uscito per fare 12 km in tranquillità e nonostante i trenta gradi non ho portato l'acqua!!!!!
quindi primi 10 km mooolto piano poi sono tornato in macchina al passo e con la coda tra le gambe.
Lezione recepita,domani alla mezza di castelfidardo non dovro saltare nemmeno un rifornimento se voglio arrivare in fondo!
previsto sole cocente e guarda caso trenta gradi per le 11.

corro o non corro!!

ieri e oggi a casa per raffreddore tosse e mal di gola, non corro da tre giorni e so che ho la mia prima gara domenica,se non riesco a correre oggi dovro dire di no alla mia prima gara, ma il giorno è ancora lungo e ci sono speranze tra qualche ora vedremo,
poi mi sono arrivate anche le scarpe nuove da provare!!

e nel frattempo..BRUCE!!!!!

parallelamente alla corsa oltre a vivere lavorare mangiare bere e tutto quello che normalmente si fa in una settimana , in quella passata mi sono fatto prendere da un raptus di follia da spesa compulsiva, da metà luglio precisamente il 10 sarò in turnè con il boss!! ho acquistato i biglietti per i concerti di dublino e per l'ultima data a santiago di compostela di Bruce Springsteen,quello per roma ce l'avevo già da tempo, insieme ai biglietti ho preso anche otto voli per raggiungere
le mete dei concerti!
ho dato fondo alla mia carta di credito per spendere meno ho preso logicamente voli low cost con una spesa media di 60 euro a volo, non male penso visto che si è in stagione di vacanza.
Ora come al solito quando si parla di Bruce ci stà bene un video come finale del post, stavolta ho scelto questo,una cover mai suonata prima d'ora dalla band, london calling dei clash, suonata allo Spectrum di Philadelphia storico locale per i suoi concerti.